Gérer ses émotions

Qu'est-ce que ça veut dire ? Les calmer, les décharger, les fuir, les expliquer tout de suite ?

Non, en aucun cas !

Nos émotions sont nos amies, écoutons-les ! Cela permet de savoir ce qui ne me convient pas et ce qui me plaît. Je peux alors faire des choix meilleurs pour moi.

Avant tout, une émotion provoque des ressentis dans notre corps. Où est-ce que ça se passe ? Dans les mains, le thorax, le ventre, le bassin, les cuisses… ? Comment est-ce que ça fait ? Ça brûle, ça tord, ça écrase, ça explose, ça fourmille… ?

En premier lieu : vivre ce qui se passe dans notre corps aussi longtemps que cela dure. Sentir physiquement ce qu'il y a à sentir.

Une fois les ressentis corporels calmés, et si le message n’est pas devenu évident, analyser ce qui a provoqué cette émotion. Qu’est-ce qui a été touché ou (ré)activé en moi ?
Et comment en prendre soin ?

A quoi sert la colère ?
Elle crie que « Ça » ne peut plus durer. Qu'est-ce qui se cache derrière ce "ça" ?
Comment passer de « Tu m’énerves ! » à « Qu’est-ce qui a été touché au fond de moi de manière insupportable ? » et à « Que puis-je changer dans mon propre comportement ou dans ma manière de voir les choses ? » ?

Et la tristesse, à quoi ça sert ?
Elle invite à se consoler, à prendre soin de la partie de soi qui a été blessée. Comment prendre soin de vous comme votre meilleur(e) ami(e) le ferait ?

Ma peur est mon amie. Vraiment ?
Oui, elle m’avertit que j’ai besoin de sécurité. Quel est le danger ? Est-il réel ou imaginé ?
Les séances vous permettent de faire face à vos peurs en toute sécurité.

Et le dégoût ?
Il indique que quelque chose m’intoxique ou est terriblement irrespectueux. De quoi s’agit-il ?

Même la jalousie porte message.
Elle me dévoile ce que je désire. De quoi s’agit-il ? Que faire pour aller vers ce but ?

…

Ressentir une émotion, c’est toujours ok. Passer à l’action sur le coup de cette émotion, non.

Cette émotion existe, elle est là, d’accord. Je l’accueille. Elle me parle de moi, du plus profond de mon être. Maintenant que je suis conscient(e) de son message, qu’est-ce que je choisis de faire ?

Venez sortir du mode automatique et récupérer votre capacité à choisir !